HEMMATRÄNING

Såhär i Corona-tider erbjuder vi även hemmaträning!

Här hittar du fyra olika filmer där vi visar träning med olika tema; styrka, rörlighet/uppvärmning, stretch och kondition.

Häng på och träna med oss på egen hand, hemifrån eller på kontoret.

Till Styrke-programmet behöver du en vikt/tyngd som du kan dra under dig, går bra med en ryggsäck med något tungt t ex. Alla övriga pass utförs med kroppsvikt. Instruktioner för utförande presenteras i respektive video.

Varje video visar ett set, så bara häng med på det antal repetitioner eller sekunder som visas. Sen kör du så många set du vill av varje, bara att köra om igen, och du kan också kombinera styrka med kondition och köra efter varandra. Bra att börja med rörlighet/uppvärmnings-passet.

Kör hårt och lycka till!